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减肥药哪种好最好是纯中药的无副作用不反弹!
发布日期:2019-10-27 23:17   来源:未知   阅读:

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  展开全部是药三分毒,无论哪一种减肥药吃了都伤身体,还容易造成内分泌失调,最好的减肥方法依然是控制饮食及持之以恒的运动,减肥是一项持之以恒的工程,首先建议去买一个可以秤重到小数点的电子秤,只要是正确的减肥方式,都可以每天看到成果喔,尽管只有0.1g日积月累也是非常可观的。

  另外可以试试有氧运动,有氧运动因为强度较低,所以能够持续比较久,一般建议每星期做三到五天,最长在45分钟~1小时为宜,不建议超过一个小时以上的有氧运动,如果要跑超过1小时以上,记得最好每30分钟就要补充一些碳水化合物,好让身体尽量不会去消耗掉肌肉。毕竟肌肉可以增加代谢能力。

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